December 1, 2022 -

Klub fitness w Warszawie – ćwiczysz sama albo w grupie

Grupy zorganizowane na siłowni lub indywidualne treningi ze specjalnym sprzętem to najlepszy sposób na znalezienie motywacji do regularnych ćwiczeń. Dzięki ułożonemu odgórnie planowi treningowemu wszelkie problemy z samoorganizacją czy znalezieniem miejsca w domu znikną w jednym momencie. Klub fitness w Warszawie oferuje całą gamę zajęć, które pomagają zbudować formę, wzmocnić mięśnie, zwiększyć zakres ruchu i pozbyć się zbędnych kilogramów. Mogą być one prowadzone w większych grupach, jak również indywidulanie.

Pilates na dobry start

Zajęcia pilates są idealne dla osób początkujących, które nie miały wcześniej styczności z regularną aktywnością fizyczną. Stanowią również świetne uzupełnienie dla wielu różnych dyscyplin sportowych, takich jak bieganie, jazda na rowerze czy pływanie. Zajęcia bazują przede wszystkich na statycznych ruchach, których źródłem i inspiracją jest joga, a także elementy fitnessu. Pilates ma za zadanie wzmocnić mięśnie i zwiększyć elastyczność. Ze względu na swój łagodny charakter jest to jedna z bezpieczniejszych aktywności fizycznych. Pomaga utrzymać ciało w dobrej formie, jednocześnie zapobiegając kontuzjom, wspierając dobrą postawę, redukując bóle kręgosłupa, a przed wszystkim poprawiając humor.

Fitness czyli siła i wytrzymałość w jednym

Zajęcia fitness cechują się już większą dynamiką. Ich zadaniem jest przyspieszenie oddechu i sprawienie, że doskonale poczujesz każdy mięsień. Rytm, praca w grupie i pozytywna energia sprawiają jednak, że treningi mijają niesamowicie szybko, a efekty widoczne są niemal z tygodnia na tydzień. Trening fitness dedykowany jest zarówno dla kobiet jak i dla mężczyzn w każdym wieku. W zależności od poziomu zaawansowania, ćwiczenia wykonywać można z obciążeniem lub bez, co pozwala na dostosowanie intensywności do własnych potrzeb i możliwości.

Mnóstwo pozytywnej energii w treningu crossfit

Dla osób lubiących wyzwania i dobrą zabawę przeznaczony jest trening crossfit. Jest to bardzo intensywny zestaw ćwiczeń, których głównym zadaniem jest zwiększenie wytrzymałości organizmu. Nie jest to propozycja łatwa, ale z pewnością bardzo satysfakcjonująca i efektywna, jeśli chodzi o gubienie zbędnych kilogramów, wzmacnianie mięśni i ładowanie pozytywną energią.

Sesja jogi – chwila na relaks i odprężenie

Treningiem wyciszającym i relaksującym są regularne sesje jogi prowadzone pod okiem profesjonalnych trenerów. Wbrew pozorom, joga stanowi samodzielną aktywność fizyczną, która nie tylko odprężą, ale również wzmacnia mięśnie oraz, co niezwykle ważne, zapobiega kontuzjom. Właśnie dlatego tego rodzaju treningi często poleca się intensywnie ćwiczącym sportowcom, których mięśnie są spięte i podatne na wszelkiego rodzaju uszkodzenia. Joga pozwala dodatkowo na zredukowanie bólów kręgosłupa, poprawienie jakości snu oraz znacznie lepsze poznanie własnego ciała, a także umysłu.

Oferowane treningi mogą być łączone, tak aby wzajemnie się uzupełniać i urozmaicać. Regularne sesje kilka razy w tygodniu w klubie fitness w Warszawie na Żoliborzu to sposób na zbudowanie formy, pięknej sylwetki, a także poznanie mnóstwa ludzi o pozytywnej energii.